毒舌，老派，鼻祖。

　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　不負責任寫在前頭，基本上我怕鮮食的營養不夠均衡，
　　
　　所以我每天都是一餐鮮食一餐乾乾，
　　
　　或者是兩餐鮮食混乾乾搭配吃，並且額外有零食水果搭配。
　　
　　
　　
　　食材：
　　
　　牛絞肉　　600g
　　
　　地瓜　　　兩條（刨細絲，體積跟牛肉等比例）
　　
　　紅蘿蔔　　一條（刨細絲）
　　
　　　　
　　
　　
　　
　　花椰菜　　一顆（切碎+刨絲）
　　
　　
　　
　　
　　ｐｓ.紅蘿蔔+花椰菜體積跟牛肉等比例。　
　　
　　
　　
　　1.　首先把牛絞肉放到鍋裡，因為我牛肉是冷凍，
　　　　
　　　　所以先把它退冰+炒香。
　　
　　2.　加入地瓜/紅蘿蔔，這兩樣比較不怕煮，
　　　　
　　　　翻炒幾下，加入一杯水（約200c.c.），並蓋上蓋子燜煮5分鐘左右。
　　
　　3.　加入青花蔡若為翻炒到熟，大功告成。
　　
　　
　　
　　一次作成的量頗驚人，所以我都會分裝放到冷凍，
　　
　　隔天微波退冰，又是一條好漢。
　　
　　
　　不過之前有說過了，餵鮮食最好時時變換食材，
　　
　　所以可以多做幾種輪著吃，不然就跟俺一樣，
　　
　　分裝送給朋友做人情～*
　　
　　
　　
　　其實，加一點鹽自己吃也很好，可是我很少在家裡開火煮飯。
　　
　　
　　
　　最後，來段毛孩子試吃吧！！